Dùng tổ yến vào thời gian nào tốt nhất

Ngày nay, sản phẩm tự nhiên yến sào ngày càng được biết đến rộng rãi, mức độ sử dụng thực phẩm bổ dưỡng này ngày càng nhiều vì vậy những thông tin liên quan đến chất lượng và cách dùng sản phẩm được khách hàng quan tâm hàng đầu.

Dùng tổ yến vào thời gian nào tốt nhất? đây là câu hỏi được nhiều khách hàng quan tâm.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì bạn nên dùng yến sào vào 3 thời điểm vàng sau đây:

Dùng yến vào buổi sáng

Buổi sáng là một trong những thời điểm sử dụng yến hiệu quả. Lúc này bụng còn đói nên chúng ta hãy dùng một bát soup yến, chè yến hoặc yến chưng đường phèn tạo khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng từ yến toàn diện hơn giúp tăng cường năng lượng dồi dào cho một ngày làm việc.

Dùng vào buổi tối trước khi đi ngủ

Chúng ta hãy ăn yến vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút, đây cũng là một trong những thời điểm giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng từ yến rất tốt.sử dụng lượng yến tiêu thụ vừa phải (khoảng 10g yến chưng tươi) không khiến dạ dày làm việc quá sức, tốt cho hệ tiêu hóa và giúp chúng ta có giấc ngủ sâu hơn.

Sử dụng yến sào giữa 2 bữa ăn chính

Thời điểm giữa các bữa chính bạn thường thấy đói do lượng thức ăn đã tiêu hóa hết, lúc này chúng ta nên bổ sung những món nhẹ nhàng từ yến như một bát yến chưng đường phèn, cháo yến, chè yến…rất có lợi cho dạ dày hết cảm giác đói và cung cấp năng lượng hoàn hảo cho những giờ làm việc tiếp theo.

Liều lượng dùng yến sào như thế nào là đủ?

Cơ địa của mỗi người khác nhau sẽ có khả năng hấp thụ dưỡng chất khác nhau, nếu người có thể trạng bình thường thì có thể sử dụng tổ yến sào 3-5 lần/tuần. Việc duy trì chế độ này sẽ giúp chúng ta có một sức khỏe ổn định, tràn đầy năng lượng.

Độ tuổi nào nên ăn yến sào?

Trẻ sơ sinh – dưới 1 tuổi: Không nên sử dụng yến sào vì hệ tiêu hóa của bé còn non nớt.
Trẻ em từ 1-3 tuổi: Đây là giai đoạn bé ăn dặm và làm quen với đồ ăn có thể bổ sung yến saod giufp bé cải thiện hệ tiêu hóa, miễn dịch, tăng sức đề kháng, giúp bé ăn ngon, ngủ ngoan. Liều lượng khuyên dung 0,5-1g/ngày, sau đó tăng dần khoảng từ 1-2g/ngày hoặc 3-5 lần/tuần tùy vào thể trạng của trẻ.
Trẻ em từ 4-10 tuổi: Việc dung yến sào đều đặn là cần thiết vì ở lứa tuổi này trẻ đang bước vào giai đoạn giai đoạn phát triển trí não và thể chất. lượng dùng 3-5g/ngày tùy vào thể trạng cur trẻ.
Đối với ngườitrưởng thành, người lớn: nên duy trì 10g yến tươi/ngày bổ sung các vitamin và khoáng chất giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn, da dẻ hồng hào, phòng ngừa các bệnh về hô hấp, tiêu hóa, vv…. Người đang ốm yếu, suy nhược cơ thể nên ăn 20g/ngày sáng, tối.

Cách bảo quản tổ yến và một số lưu ý khi bảo quản

28/06/2022

Yến sào là thượng phẩm sức khỏe được ví như vàng trắng trên không của thiên nhiên ban tặng. Thành phần của yến sào phong phú đa dạng với hàm lượng protein không chất béo an toàn cho sức khỏe, hơn 18 loại acid amin, hơn 31 khoáng chất nguyên tố vi lượng cung cấp đầy đủ mọi dưỡng chất cho cơ thể.

Read more
Công dụng của yến sào

28/06/2022

Yến sào là thực phẩm giàu dinh dưỡng, phù hợp cho mọi lứa tuổi, đặc biệt là phụ nữ mang thai. Chất Trytophan có trong yến giúp cho thai nhi phát triển cân bằng và khỏe mạnh toàn diện

Read more